Konu Bal: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 01 Temmuz 2009 - 22:40:58 Arkadaþlar 6 senelik MS hastasýyým ve her geçen gün MS ile ilgili daha çok þey öðrenmeye,daha iyi bir
yaþam sürdürmek için yapýlmasý gerekenleri yapmaya çalýþýyorum elimden geldiðince.Sizler gerek beslenme gerekse psikolojik ve sosyal açýdan MS ile daha iyi baþa çýkabilmek için neler yapýyorsunuz ?Bu yaptýklarýný zýn hastalýðýn ilerlemesini önlemeye katkýsý olduðunu düþünüyormusunuz?Yaptýklarýnýzýn sizin üzerinizdeki etkilerini kýsaca açýklarsanýz sevinirim.Böylece farklý ya da bilmediðimiz bir uygulama varsa paylaþýmda bulunabiliriz.Þimdiden teþekkürler arkadaþlar... :) Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: nisa zerinde 02 Temmuz 2009 - 12:02:17 aysun mrb...çok güzel bi konu açmýþsýn, paylaþtýkça birbirimizden fikir alýþveriþi yaptýkça eminimki ms le baþa çýkmak daha kolay olacaktýr;)
6 sene önce çapa da bu konu ile ilgili yani ms lilerin yaþam kalitesi hakkýnda bi ankete katýlmýþtým, ama sonucunu bilmiyorum... en önemlisi strese girecek durumlardan uzak kalmak, fazla yorulmamak tabi bu demek deðildirki yan gelip yatalým:P ms in zaten dur bakalým dediði anlar oluyo bu durumlarda fazla yorucu iþler yapmaktan kaçýnalým vede hayatý kendimize basitleþtirmemiz gerekir... ben þuna inanýyorum ms e biz davetiye gönderiyoruz... yaþam kalitemize gelince; e tabiki ms li olmak güzel biþe deðil :)her an aklýmda mesela ben ms olmasam kesinlikle çalýþýrdým, ama þimdi acaba kamuda falan göreve baþlasam çok yorucu olurda atak gelirmi die soru iþaretleri oluyo....tatile çýkmaktan ödün vermen gerekiyor yada mayýs aylarýnda çok bunaltýcý olmamak kaydýya. yada ailem sen ms olduðun için çalýþman pek doðru olmaz, bir yere gezmeye çýksam bile aman arabayla çýk yürüme yorulursun demesi, yada geçen akþam semiz otu salatasý yerken eþimin bak bu sana çok faydalý hergün yemelisin demesi bile çok þey anlatýyo aslýnda ama bu düþünceleri pek takmamak gerekiyor, hayatý istediðin gibi þekline uydurarak yaþamak en güzeli... hepimize yaþam kalitesi yüksek, istediðimiz gibi ÞEKLÝNE UYDURARAK bi ms yaþantýsý diliyorum :-* Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: IÞIL zerinde 02 Temmuz 2009 - 14:59:24 beni üzeceðini düþündüðüm her þeyi hayatýmdan uzaklaþtýrdým. çünkü ataklar ben hep çok üzgün ve mutsuzken geldi.
bunun dýþýnda kendimi hiçbir konuda kýsýtlamýyorum. ne tatil ne iþ konusunda hiçbir sýkýntým yok. ben mutluysam ms de mutlu... Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 02 Temmuz 2009 - 19:00:13 Sevgili pýnar ben de bu konudaki paylaþýmýmýzýn yararlý olacaðýný düþünüyorum.Hepimiz neler yaptýklarýmýzý
ve bizlere faydalý olan uygulamalarý yazarsak bilmediðimiz þeyleri de öðrenip katký saðlayabiliriz birbirimize en azýndan. :)Beslenme konusunda sebze ve meyve aðýrlýklý beslenmeye dikkat etmeye çalýþýyorum ben.Ö zellikle sabah kahvaltýsýnda maydanoz,taze nane,roka v.b yeþilliklerin üzerine limon sýkýp domates,peynir çayla kahvaltý ediyorum.Þeker olarak esmer þeker kullanýyorum.Sabahlarý özellikle kuru kahverengi kayýsý, 4-5 tane ceviz içi yemeye çalýþýyorum.Eskiden kahvaltýda yeþillik,kayýsý,ceviz yemezdim ama þimdi bunlarý yemeye alýþtým ve kuru kayýsý barsak hareketlerimin düzenlenmesine de fayda saðlýyor.Meyveyi halen çok sevmiyorum ama yazýn daha fazla meyve yiyorum en azýndan.Yine katký maddesi içeren süt tozu,çorba,mey ve suyu,tatlandýrýcý içeren light ürünlerden v.b uzak duruyorum.Yarým yaðlý süt,kafeinsiz nescafe içiyorum. Günde 3 fincan (büyük) çay ve 1 fincan nescafe içiyorum.Katý yaðla (margarin) hazýrlanan yiyecekleri yeme meye dikkat ediyorum ama kek,pasta gibi tatlýlarý çok seviyorum.Arada bunlarý yiyorum :) Uyku ve dinlenme bizler için çok önemli gerçekten.Zaten vücudum yorulduðum zaman belli ediyor kendini ve uyuma ihtiyacý hissediyorum. Yaz olduðu için þimdi kapalý havuza gidiyorum ve haftada iki gün yüzmeye (1.5st) çalýþýyorum.Eskiden de yüzmeyi çok severdim ama hiç düzenli olarak yapmazdým.MS ten sonra kendim için bunu yapmaya baþladým ve beni çok mutlu ettiðini gördüm.Mümkün olduðu sürece devam etmeyi düþünüyorum. En önemlisi ýþýlýn dediði gibi artýk stresimi arttýracak þeylerden ve kiþilerden mümkün olduðu kadar uzak kalmaya çalýþýyorum.Herþeyin ve herkesin çözümünün ben olmadýðýmý anladým artýk.Zaten fiziksel gücüm de artýk eskisi kadar müsade etmiyor buna.Farkýndalýðým arttý ve çevremdeki kiþilerin,olaylarýn analizini daha iyi yapmaya baþladým.Genelde sabýrlý,sevecen,iyi niyetli bir yapým var.Karþýmdaki herkese iyi niyetle yaklaþýr ve güvenmek isterim.Bu nedenle bazen zarar görüyorum ve hem ailemi hem de sevdiklerimi üzü yorum.Hele MS üzüntüye hiç gelmediði için bu dönmelerde þikayetlerim daha fazla oluyor.Artýk daha temkinli davranmam,kendimi korumam gerekiyor.40 yaþýna geldim ama yine de hayatýn her döneminde öðreneceklerimiz bitmiyor. :)Çok iyi anladým bunu. Ben ne kadar çok yazmýþým ;DBurda stop þimdilik.Bütün arkadaþlarým katýlýrlar ve paylaþýrlarsa çok daha mutlu olurum.Sizleri kocaman seviyorummm... :-* :-* :-* Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: iyimser zerinde 05 Temmuz 2009 - 11:03:06 Sevgili dostlarý m bizler için ms hakkýnda ne katýlým olursa kaçýrýlmayacak konular hepimiz için çök önemli...
Saðol aysun forumda açýklansa bilsek de birbirimizle de nasýl kim ne yapýyor...birbirimiz hakkýnda mücadelemiz hakkýnda bilgimiz farklýlaþýyor. Benim ms im yýllardýr çok stres çektiði için strese sýkýntýya vb...antremanlý. Bilindiði gibi yýllarca yað (zeytinyaðý,saf)içtim,forumdada paylaþmýþtým.sütüm yoðurdum hiç eksik olmaz.yeþilliðe deðer veririm,etide yerim ama hep ölçüsünde dikkatli... çayý fazla içiyorum . olacaðý varmýþ diyorum.olmuþ olmuþtur zaten.Rabbim kimseye bu tembellik hastalýðýný nasip etmesin ve tüm bu veya benzer hastalýklara þifalar versin inþallah... saðol dostum...uzattým herhal... :-* Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: nurcan zerinde 06 Temmuz 2009 - 00:28:33 sevgili aysun bende teþekkür ediyorum sana
ms ten sonra hayatýmda fazla bi deðiþiklik olmadý yeni sayýlýrým zaten hastalýðýmýn farkýna yeni yeni varýyorum düzenli olarak yaptýðým doktor kntrollerimi ihmal etmemek ve onlarýn sözünden çýkmamaya çalýþmak (sigara hariç)beslenme konusuna gelince malesef kolayý çok tüketiyorum ( siz yapmayýn) :)ilaçlarýmý düzenli kullanýyorum ve beni strese sokacak þeylerden uzak durmaya çalýþýyorum ms için bu önemli sevgiyle ve saðlýkla kalýn :) :) :) Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: ZUMRUT zerinde 06 Temmuz 2009 - 12:51:44 Ben fazla bi degiþiklik yapmadým ilaçlarýmýn dýþýnda ayný beslenmem sürüyor
tabiki yaþantýmda :)duydugumdan beri de anadolu bugdayý suyuna devam ediyorum öncelerde kafama taktýgým þeyleri þimdi hiç umursamýyorum ben bile þaþýyorum bu rahat halime hiç çabada sarfetmeden kendiliginden oldu bu durumum ms i ýlk tanýdýgýmda neden ben demedigim gibi kendiligimden degiþtim.kilo almamaya çalýþýyorum,arada kolada içiyorum aþýrýya kaçmadan tabi.. hepimize acil þifalar diliyorum :-* :-* Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 17 Temmuz 2009 - 10:02:02 Arkadaþlar herkes MS ile mücadele etmek için,yaþam kalitesini arttýrmak için neler yaptýðýný (beslenme, egzersiz,ilaç ,psikolojik destek v.b.) neler yaptýðýný yazarsa hepimiz için çok iyi olur arkadaþlar.Belki bilmediði miz,paylaþacaðýmýz yeni bilgiler olabilir.Üye sayýmýz çok iyi .Ama yazan arkadaþlarýmýzýn sayýsý çok az :( Tekrar hatýrlatmak istedim.Teþekkürler... :) Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: dilekduygu zerinde 17 Temmuz 2009 - 10:59:32 Ben alkol ve sigara tüketmem hazýr meyva suyu,kola asla içmem sucuk salam yemem bazan çikolata yiyorum.Yaðlý et asla tüketmem.Sýcak yaz aylarýnda hem serinletici özelliðinden hem de doðal kortizon olmasýndan 1 bardak meyan þerbeti tüketirim gerçekten iyi geliyor hem daha dinç hissediyorum hem de mide için birebir.Bazan keten tohumu yoðurt çörek otu yaðý karýþtýrýp yerim.Mutlaka türk kahvemi içerim iyi geldiði kanýsýndayým en azýndan benim için öyle.Enfeksiyondan dolayý arada antibiyotik ya da bi penisilin iðnemi olurum ki baþka þeylere sebebiyet vermesin.Yorgun olduðum günler dodex iðne yaptýrýrým.Psikolojik destek alýyorum ve memnunum.Aylýk ve 3 aylýk rutin kan,idrar kontrollerimi yaptýrýrým.Her yýl Ýstanbul'a doktoruma gidiyorum kontrole.Avonex kullandým 2 sene.2 ay oldu býrakalý bakalým tekrar görüþünce doktorumla ne önerecek?Çok þükür iyiyim.1yýldýr el ayak yanmalarýna karþý günde 1 kez neurontin alýyorum.Güneþlenme,solaryum yasaklarýna uyuyorum.Ýlaçlarým sürekli çantamda yanýmdadýr kendimi kötü hissedince anlýk tedbirlerimi alýyorum.Sadece uyku sorunumu çözemedim ve aþýrý stresli yogun bir iþ hayatým var bi yere kadar bununda beni koruduðuna inanýyorum en azýndan kafamý daðýtýyorum.Dýþarýdan her duyduðum þeye inanmam ve çok araþtýrýrým hastalýktan korkmuyorum temennim tüm arkadaþlarýmýn iyi olmasý Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: ilhan zerinde 17 Temmuz 2009 - 12:49:29 sevgili hazan;
Neler yaptýðýmý anlatayým ilk önce kendimi mutlu ediyorum agresif biriyim ama kendimi soyutlamaya çalýþýyorum bedenimin katýlaþtýðýný yani hareket zayýflýðý güçsüzlük hissettiðimde egzersizleri arttýrýrým sandalyede olduðumdan kol hareketleri yetiyor boyun dahil sonra müzik dinlerim balkonda otururum biraz uzanýrým hastalýðýmý ön plana çýkarmasýný sevmem hissettirmem çevreme zorluðunu çekiyorsam o an onu anlatmam içimde yaþarým böylece güçsüz olduðumu bilmez kimse buda benim daha kuvvetli olmamý saðlar kola cips olayýna girmiyeyim sevmem zaten en ufak þeyden mutlu olana kýzardým ama yetinmesini öðrendim en ufak þeyle mutlu olurum sen kýzýyorsun ama içerken mutlu olmasýný biliyorum hani içenler aðlar denir ya öyle deðilim bir hareketi yapamýyorsam hesabýný kendimden sorarým ne oldu sana beceriksiz derim kendime böylece çevreme kýzmayý sona atarým psikolojik destek dedin ya kendime sahip çýkmazsam kimsenin umrunda deðilim onun için destekde köstekde kendimde saklý anlýcan rahat býrakýrým nasýl ne halde yaþýyorsam öyle yaþarým hiç bir canlý ne olursa olsun ne halde olursa olsun ölmeyi istemiyor o zaman ben biz neden kendimize acý çektirelimki hayata hep gülen gözlerle bakabilmeni dilerim :) sevgiyle Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 18 Temmuz 2009 - 19:56:35 Sevgili dilek duygu paylaþýmýn için çok teþekkürler.Yazdýklarýn arasýnda meyan kökü þerbeti farklý geldi bana.Bunu kendin mi yapýyorsun dilek merak ettim.Tekrar bahsedersen sevinirim caným.Saðlýk,sevgi ve dualar hep bizimle olsun inþallah. :-* :-* :-* Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: dilekduygu zerinde 21 Temmuz 2009 - 00:58:18 Aslýnda bizlerde yani güneyde çok yaygýndýr meyan þerbeti bunun hazýrýda marketlerde var deðiþik bir tadý vardýr.Tarçýnlý olanýu tavsiye ederim alýþýk olmayanlara.Hazýrýný alýrsan içinde plastik süzgeç var ona o bitkiden koyup sürahinin içine býrakýrsan ayný kola rengini vericektir ama çok fazla bekletme tadý deðiþir.Soðuk hazýrlamaný tavsiye ederim bu yaz günlerinde özellikle.Ender saraçta kitabýnda yazmýþtý ayrýca mide ilaçlarýda bundan yapýlýyor.Mefkure hocaya söylediðimde ilk defa onayladý bunu evet doðal cennette yaþýyosun demiþti faydasýný gördüm umarým sizde görürsünüz.Birde kýþ aylarýnda menengiç kahvesi içerim oda satýlýyor yaðlýdýr ve beyne faydalýdýr oda hazýr olarak satýlýr dilersen sütle kahve yapar gibi hazýrlayabilirsin.Saðlýcakla kal Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 01 Eyll 2009 - 22:09:59 Sevgili dilekduygu ben hazýr meyankökü þerbeti aldým.Üzerinde soðuk suya 1 lt içerisine 5 adet poþet meyan kökü koyup 5 dk bekletmemizi yazmýþ.Ama içerken tadý acý idi.Acaba daha az mý bekletmem gere kiyor.Yardýmýn için teþekkürler... :-* Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: mehmett zerinde 02 Eyll 2009 - 03:27:43 Sevgili aif.dvn,
Meyan kökü þerbeti hakkýndaki sorun ve deneyimini paylaþman güzel olmuþ, þerbet yapacaðýmýz zaman daha dikkatli davranýrýz, teþekkürler. Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: dilekduygu zerinde 02 Eyll 2009 - 10:27:30 Merhaba,hazýrý derken tarçýnlýsýnýn tadýný tavsiye ederim.Eðer içinde tarçýn yoksa sen tarçýn ekleyebilirsin.Meyanýn tadý çok deðiþiktir içerisine þeker atabilirsin bekletme süren normal.Yalnýz çok fazla içme 3-5 gün iç biraz ara ver ve günde 1 bardakla sýnýrlayabilirsin meyanýn fazlalýðý vücutta potasyum fazlalýðýna yol açýyor böbreklere zarar vermememesi açýsýndan da dikkatli olmak lazým ne de olsa herþeyin fazlasý zarar Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 02 Eyll 2009 - 19:21:59 Saðol dilek.Ýçine tarçýn katýp öyle deneyim bir de.Zaten bir bardaktan fazla içemedim.Uyarýlarýn için teþekkürler.Saðlýk,sevgi ve dualarla kal daima.. :) Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: dilekduygu zerinde 02 Eyll 2009 - 19:59:07 Sende sagol tüm güzel dileklerin için hazancým.Kortizonun bile doðal yollusu var:))Ayrýca menengiç kahvesi var ham fýstýktýr tamamen doðal aðýr ve yaðlý bir kahvedir ama beyine faydasý çok fazla özellikle yaðýda astým boðaz aðrýlarýna birebir önümüz kýþ hazýrý satýlýyor ben kýþ aylarýnda tercih ederim Benimde dualarým seninle kib Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: aysn.dvn zerinde 13 Eyll 2009 - 15:43:44 Ben teþekkür ederim dilekçim.Menengiç kahvesini de deniyeceðim inþallah.Allaha emanet ol... :) Konu Bal: Ynt: MS HASTALARININ YAÞAM KALÝTESÝNÝ ARTTIRMAK ÝÇÝN YAPMASI GEREKENLER NELERDÝR? Gnderen: ceren zerinde 13 Eyll 2009 - 22:58:30 Exstýra yaptýðým biþey yok:(:(:(:(
Doktorun verdiði tedaviye devam iðne ilac vs...iþte |