Vitaminler vücut hücrelerindeki kimyasal iþlevlerin aksamadan gerçekleþebilmesi için vazgeçilmez olan ve alýnmasý þart organik bileþiklerdir. Organizmanýn kendisi tarafýndan üretilmediði için de besinlerle ya da vitamin takviyeleri ile alýnmasý gerekir.


* D Vitamini:Yaðda çözünür, en önemli etkisi kandaki kalsiyum seviyesini korumaktýr. Saðlýklý diþler ve kemikler için gereklidir. Ã�nce baðýrsaklarda kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleþmesi ve tamiri üzerinde etkili olur. Kan hücresi oluþumuna, kansere neden olacak hücrelerin ayrýlmasýna yardýmcý olur. Ã�nsülinin kanda yeterli miktarda bulunmasýnda rol oynar. Kas zayýflýðý, kalp ritim bozukluklarý, osteoporoz, baðýþýklýðýn zayýflamasý gibi rahatsýzlýklarda kullanýmý gereklidir. Araþtýrmalar vitamin D’nin MS (multiple skleroz) hastalýðýndan koruyucu etkisinin olduðunu göstermiþtir. Depresyon ve hipertansiyon tedavisinde etkilidir.

* B 12 Vitamini: B vitaminleri arasýnda en önemlilerden biridir. Folik asit ve Vitamin B6 ile beraber kandaki homosistein oranýný düþürerek kalbi korumaya yardým eder. Sinir faaliyetlerinin düzgün iþlemesi,  DNA çoðalmasý ve  alyuvar hücrelerinin oluþumu için gereklidir.Vücutda B12 eksikliði; kalp hastalýklarý, alzheimer hastalýðý, baðýþýklýk zayýflýðý gibi ciddi saðlýk sorunlarýna yol açar. Eksikliðinde kronik yorgunluk, depresyon, sindirim bozukluklarý, baþ aðrýsý, sinirlilik, karamsarlýk, kalp çarpýntýsý ve migren ataklarý gibi þikayetler görülebilir


Kalsiyum:(Kortizon etkileri için) Vücudumuzda en bol bulunan mineraldir. % 99’u  kemikler ve diþlerde bulunur. Saðlýklý kemik ve diþler, sinir sistemi faaliyetleri için gereklidir. Çocuklarda kalsiyum takviyesi kemik büyümesi ve yoðunluðunun artmasýna, kaslarýnýn geliþimine yardýmcý olur. Kalsiyum etkilerinin bir çoðunu magnezyum ile birlikte gösterir. Bu etkilerin baþlýcalarý sinirler, adaleler ve dokular üzerine olup kalp ve adalelerin kasýlmasý ile sinirlerin ileti görevini saðlamasýdýr. Yeterince alýnmamasý durumunda vücut otomatik olarak kemiklerde depolanan kalsiyumu kullanmaya baþlar ve eksilen kalsiyum yerine konmazsa kemikler güçsüzleþir ve kolay kýrýlýr bir hal alýrlar.

MULTIPLE SKLEROZ VE D-VITAMINI
 
ABD li bilim adamlarý, D vitamininin multiple sclerosis (MS) hastalarýnda pozitif etki yaptýðýný saptadý.

Günde 1000 ünite D vitaminini 6 ay kullanan hastalarda, D vitamininin kandaki kimyasal etkiyi deðiþtirerek, hastalarda pozitif etki yarattýðý gözlendi.

Yapýlan araþtýrmanýn küçük boyutta olduðuna deðinen araþtýrmacýlar, 6 ay sonra hastalarýn kanlarýnda yapýlan araþtýrmada, büyüme faktörü olan beta-1 in (TGF-Beta) deðiþiminin yükseldiðini belirledi. Beta-1 in vücudun baðýþýklýk sisteminin eksilme ve sindirilmesinde önemli rolü olduðu biliniyor.

Araþtýrmada, vitamin D kullanan hastalarda, interleuken-2 oranýnýn da düþtüðü gözlendi. �nterleuken-2 nin hücrelerle iliþkili olarak, multiple skleroza neden olduðu biliniyor.

Fareler üzerinde yapýlan araþtýrmalarda ise, D vitamininin MS hastalýðýnýn oluþmasýný önlediði belirlendi.

D vitaminini vücudun cilt vasýtasýyla güneþ ýþýnlarýndan aldýðýna deðinen araþtýrmacýlar, multiple skleroz hastalýðýnýn ekvator ülkelerinde sýfýra yakýn oranda olduðunu açýkladý.

Güneþ ýþýnlarýnýn yüksek bölgelerde cilde daha iyi etki yaptýðýna deðinen bilim adamlarý, bu yüzden MS hastalýðýnýn rakýmý düþük bölgelerde daha çok görüldüðüne iþaret ediyor.

D vitamininin, baðýþýklýk sisteminde olduðu gibi, kemik saðlýðýnda da yararlý olduðu biliniyor.