Merhaba , umarým iyi bir seyri yaþarsýn diyerek baþlamak isterim sözlerime . Bu yaþadýðýn endiþelerde çok haklýsýn birçoðumuz yaþadýk bu sancýlý süreci. Bir dr takibinde olduðunu düþündüm ? Deðilsende mutlaka bir ms uzmaný takibinde ol lütfen bu yapman gerekenlerden biri de diyebiliriz
Kendini yormamaya çalýþ lütfen yorulunca dinlen üzerine gitme , uykuna dikkat etmeye çalýþmalýsýn. Ms için diyet listeleri vs yok genel olarak saðlýklý beslenme kriterleri esas katký maddesi az olan daha çok akdeniz mutfaðý diyebiliriz. Sigara tüketiyorsan azaltsan ve býrakabilsen keþke
Birde lütfen hareket et yürüyüþ , merdiven , egzersiz kendini yormadan ,dinlenerek.
En önemli olan bana kalýrsa stresten uzak durmaya çalýþmak , evet bu günümüzde çok zor ama olabildiðince azaltmak lazým. Gördüðün gibi kontrol edemediðimiz durumlar varken ( hasta olmak gibi ) genel hayatýn içinde de kontrol etmek için stres yaþadýðýmýz anlar oluyor. Bunlarý azaltmayý deniyorum ben .Kendine dikkat edersen ve dr takibinde olursan bence çok düþünecek kafana takacak baþka bir konuya gerek yok.
Evet keþke olmasaydý ama oldu ve mücadele edip bununla yaþamayý öðrenmekten baþka çare yok . Ve hatta bu sayede belkide birçok insandan daha anlamlý olucak hayatýn ve daha farkýnda olarak yaþayacaksýn. Keþke olmasaydý vs gibi keþke barýndýran cümleler üzüntü içeriyor ve bu yüzden ÝYÝKÝ lere odaklanmaya çalýþ lütfen.
Bizler hep buradayýz yalnýz olmadýðýný bil 😊👍
