|
hapsetme
|
 |
« : 18 Mays 2009 - 23:46:16 » |
|
ELMA
Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düþürüyor, baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
ENGÝNAR
Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan þekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
AVOKADO
Doymamýþ yað asidi
Kalp ve kan dolaþýmý için birebir. Kansere karþý koruyucu
MUZ
Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatýyor ve uyumaya yardýmcý oluyor.
FASULYE
Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
Kan ve hücre yapýmýna yardýmcý oluyor.
BROKOLÝ
Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
Kansere karþý koruyor, kaslarý güçlendiriyor.
ESMER BUÐDAY
Lysin, Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor, öðrenmeyi güçlendiriyor.
MANTAR
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kaslarý güçlendiriyor, saç ve týrnaklarý besliyor.
ACI MARUL
Yaþamsal önem taþýyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
Yað metabolizmasýný düzenliyor, felç riskine karþý koruyor.
BEZELYE
Bitkisel protein, Magnezyum
Kolesterol düzeyini düþürüyor, baðýrsak kanser riskini azaltýyor.
ÇÝLEK
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, metabolizmayý harekete geçiriyor.
REZENE
C vitamini, Uçucu yaðlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
Öksürüðü önlüyor, vücuda oksijen alýmýný artýrýyor.
KÜMES HAYVANLARI
Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
Baþ aðrýsý sorununa karþý etkili, stresten arýndýrýyor.
GREYFURT
Folikasit, C vitamini
Kan basýncýný azaltýr, kan yapýmýný artýrýr.
YULAF
Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
Enerji saðlýyor, kas kramplarýný önlüyor, idrar söktürüyor.
KUÞBURNU
Likopen, C ve E vitamini, Demir
Soðuk algýnlýðý ve gribe karþý önleyici etkiye sahip.
RÝNGA BALIÐI
Omega3 yað asidi, Sodyum, Potasyum
Damar sertliðini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU
C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Virüs ve bakterilere karþý koruyor, tümör oluþumuna engel oluyor.
MÜRVER
Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
Terleten ve öksürüðü azaltan etkiye sahip. Kabýzlýða iyi geliyor.
YOÐURT
Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Baðýrsak kanserine karþý baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini, Niasin, Kalsiyum
Sinir ve baðýþýklýk sisteminin güçlenmesini saðlýyor.
PEYNÝR
Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
HAVUÇ
A vitamini, Selenyum
Vücudu enfeksiyonlara karþý koruyor.
PATATES
Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
Kansere karþý koruyucu, vücudu toksinlerden arýndýrýyor.
KEFÝR
Asit laktik, Asit laktik bakterileri
Baðýrsak enfeksiyonuna, kabýzlýða ve gaza iyi geliyor.
KÝVÝ
C vitamini, Karotionid, Flavonoid
Zayýflatýyor, baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK
Quercetin, Ajoene ve Allisin
Kansere karþý baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
SOM BALIÐI
Omega3 yað asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltýyor.
PIRASA
Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basýncýný düþürüyor, kalbi ve damarlarý güçlendiriyor.
MERCÝMEK
Çinko ve Aminoasit
Yorgunluðu gideriyor, strese karþý etkili
MISIR
Çinko, Magnezyum ve B vitamini
Stresle savaþýyor, baðýrsak kanserini önlüyor.
USKUMRU
Omega3 yað asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve Ýyot
Kan basýncýný düþürüyor, moral yükselten etkiye sahip
MANGO
A ve B vitamini, Çinko
Mango potasyum, lif ve kuvvetli bir anti-oksidan deposudur.
DENÝZ BÝTKÝLERÝ
Omega3 yað asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düþürüyor, kalp krizi riskini azaltýyor.
SÝYAH TURP
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Baðýþýklýk sistemini ve kan dolaþýmýný güçlendiriyor.
KAVUN
Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlýyor, idrar oluþumunu artýrýyor.
SÜT
Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
Kemik oluþumunu teþvik ediyor, baðýrsak kanserine karþý koruyor.
PEYNÝR SUYU
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi þikayetleri ve mide yanmasýna karþý iyi geliyor.
CEVÝZ, FISTIK, FINDIK
B ve E vitamini, Çinko, Demir
Sakinleþtiriyor, uyumayý saðlýyor, stresi azaltýyor.
ZEYTÝNYAÐI
Doymamýþ yað asidi, E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düþürüyor, hücreleri koruyor
PORTAKAL
B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atýlmasýný saðlýyor.
PAPAYA
Karotinoid, Enzimler, C vitamini
Kalp hastalýklarýný önlüyor, stresi azaltýyor
YEÞÝL-KIRMIZI BÝBER
Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
Baþ aðrýsý ve migrene karþý koruyucu etkiye sahip
ERÝK
Potasyum, Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atýlmasýný saðlýyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIÞ PÝRÝNÇ
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide anmasý ve gaza karþý etkili. Vücuttaki fazla suyu atýyor.
RAVENT
Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
Saðlýklý kemiklerin oluþumuna katkýda bulunuyor.
DANA ETÝ
Demir, Protein ve Potasyum
Soðuk algýnlýðý, öksürük ve gribe karþý iyileþtirci etkiye sahip.
LAHANA TURÞUSU
Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör oluþumunu önlüyor.
KEREVÝZ
Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabýzlýk, mide ve baðýrsak sorunlarýna karþý etkili.
SHIITAKE MANTARI
Lentinan, D vitamini
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, kanser oluþumunu engelliyor.
SOYA
Yað, E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltýyor.
ISPANAK
A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
TOFU
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Metabolizmayý uyarýyor. Kemik yoðunluðu için önemli.
DOMATES
Likopen, Folikasit, Tyrosin
Likopen kansere karþý koruyor, folikasit hücre yapýmýný uyarýyor.
TON BALIÐI
Omega3 yað asidi, D vitamini, Potasyum, Ýyot
Kolesterol düzeyini düþürüyor, sinir hücrelerini koruyor.
KABA ÖÐÜTÜLMÜÞ ÇAVDAR
Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
Enerji saðlýyor, stresi azaltýyor.
KABA ÖÐÜTÜLMÜÞ BUÐDAY
B vitamini, Demir ve Magnezyum
Bacak kaslarýndaki kramplarý yok ediyor. Uyku süresini azaltýyor.
KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
Yüksek tansiyona karþý iyi geliyor, trombozlarý önlüyor
BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarýyla savaþýyor.
LÝMON
C vitamini ve Glucarate
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.
|
