kramp ve MS

[bilsev]

Çok sýk olmamakla birlikte kramp?

[oslem]

 Kas gevsetýcý kullanýyormusunuz doktorunuz ne dedý bu konuda ?

[bilsev]

Hayýr kullanmýyorum, birkaç gündür bu sorunla karþýlaþýyrum, bu sabah yine baldýrýmda kramp girdi, hafif agrý var ayagýmda doktorumla daha irtibata geçmedim. Yürümemde problem yok fakat sanki ara ara damar çekiyor gibi yüyürken.

[bilsev]

Tavsiye ettiðiniz kas gevþetici var mý ? Ã�þe yarar  umarým:)

[yilmaz]

arkadasim genelde magnezyum eksikligide kramplai arttirmaktadir. istersen  alttakileri okuyabilirsin. magnezyum hakkinda bazi bilgiler icerir:

Yeterli düzeyde bir magnezyum desteði ritim bozukluðu, atardamara baðlý hipertansiyon gibi bazý kalp hastalýklarýný önlemek için tavsiye edilir. Kandaki þeker oranýnýn düzenlenmesi açýsýndan da önemlidir. Magnezyum ayný sinir sistemi ve gerginlik üzerindeki olumlu etkileriyle de saðlýk açýsýndan faydalýdýr.

 Magnezyum eksikliði nelere yol açar?

 Kadýnlar için günlük magnezyum oraný yaklaþýk 320 mg; erkeklerde, emziren kadýnlarda ve hamilelerde ise 400 mg’dýr. Magnezyumun yetersizliði kendisini yorgunluk, öðünlerde azalma, mide bulantýsý, kramplar þeklinde gösterir. Magnezyum eksikliði ise kalp çarpýntýlarýna neden olabilir. En çok þu kiþilerde görülür:

•Spor yapýp kötü beslenenler
•Yaþý ilerlemiþ olanlar
•Fazla alkol tüketenler
•Kronik sindirim problemleri yaþayanlar
•Tansiyon ilacý alanlar

 Magnezyum hangi besinlerde var?

•Kakao ve çikolata
•Ayçiçeði tohumu, susam, badem, yer fýstýðý, fýndýk
•Kuru fasulye ve mercimek gibi kuru sebzeler
•Kuzu kulaðý ve ýspanak
•Buðday tohumu ve unu
•Müsli
•Yulaf ve tam tahýllý ekmek
•Midye ve salyangoz
•Karides
•Mineral su
 
 
 

 

   
 

[bilsev]

Verdiðiniz bilgiler için teþekkür ederim . Ben yinede MS de görülen Spastisite(kas sertliði) için  baklofen, diazepam.. gibi kas gevþetici ilaçlar için eczaneye gitsem iyi olabilir.

[yilmaz]

bunlar zaten ilac degilki. Sadece extradan alacagin yararli vitaminler.ilac  yanindada sana fayda verecek seyler.

[bilsev]

Elbette haklýsýnýz ben bu sekilde beslenmeye  yine dikkat ediyorum da birkaç gundur ayagýmda ara ara gelen damar sertlesmedýnden dolayý kas gevseticiye yönlenebilme ihtimalimi düþündüm:) yoksa ben ms iðneleri hnaricinde agrý kesiciden bile uzak  durmayý yeðleyen birsiyim.

Tesekkürler.