mura7
Üye
Teþekkür Sayýsý 0
 Offline
Mesaj Says: 2
|
 |
« : 22 Kasm 2018 - 12:34:14 » |
|
Zincirleri Kýr!
Deðerli okurlar, uzun uzun anlatýp sizleri sýkmaktan ziyade kýsaca kendimden bahsetmek isterim. 27 yaþýndayým, Bilgisayar Programcýlýðý okudum. Þuan Dijital Reklam Tasarýmý yapýyorum ve evimden çalýþýyorum.
Hastalýðýmý 2 ay önce öðrendim ve sanýrsam yaklaþýk olarak 7 aydýr hayatýmda var olan bir durum olduðunu öðrendim.
Nedir peki bu MS?
Baðýþýklýk sistemimiz, zedelenmiþ olan miyelin kýlýfýna ve altýnda olan beta hücrelerini yabancý bir madde olarak görüyor ve saldýrýyor. Bununla birlikte sinir sistemi zarar görüyor ve vücudumuzda çeþitli problemler yaþanmaya baþlýyor. Güç kaybý, karýncalanma, çift görme bilmemne vs vs.. Bunlara da atak deniyor. Bu ataklar beyinde yada omurda izler býrakýyor bunlarada plak deniyor.
Dünya üzerinde çeþitli araþtýrmalar, tezler, testler yapýlmasýna karþýn bende hayatýmý gözden geçirdiðimde ne gibi bir etken bunu tetiklemiþ diye düþündüm uzun uzun.
1. Stres
Kesin olarak bilinmesi gerekiyor ki sadece bu hastalýk için deðil, tüm hastalýklar stresten beslenir. Ýnsan ne yaparsa kendine yapar. Ýyi olursan iyi, kötü olursan kötü. Bu yaþam þartlarýna baðlý olduðu için bizlerin elinde olmuyor pek. Fakat þu soru gelir aklýma. Herþey iyi olsaydý yada kusursuz bir düzenimiz olsaydý bir zorluk karþýsýnda nasýl dik durabilirdik? Sen yeter ki kendine güven! En ufak þeylerle mutlu olmayý öðren. Aklýný boþalt ve odaklan, yapabilieceðine inan. Çünkü inanýrsan baþarýrsýn!
2. Hareketsizlik ve Oyun
Ýþim gereði evden çalýþýyor, zamanýmýn büyük bir bölümünü çalýþmayla sonra ki kýsmýný oyun oynamak ile geçiriyordum. Bu arada aklýnýzda þu soru vardýr. Ya bu adam kesin kiloludur, dýþarý çýkmýyo etmiyo yiyo içiyo yatýyo gibisinden. Hayýr 1.72 boyum ve 58 Kiloyum. Günde 13 saat kadar çalýþýyo 3 saat oyun oynuyordum. Çalýþmaktan deðil ama oyun sonrasý aðrýyan boynum ilaç içmediðim süre boyunca geçmiyordu. Yanlýþ anlaþýlmasýn oyun tabi ki oynayýn fakat kendinizi kasmayýn. Benim baðladýðým en büyük nedendir bu. Ek olarak dýþarý çýkýn derin derin nefes alýn ve yürüyün. 10 Dakika ile baþlayýn ve artýþ gösterin.
Þimdi gelelim mevzumuza..
Deðerli okurlar, MS inanýn dert edilecek bir þey deðil! Bunu þöyle bir hastalýk düþünün, vücudunuz sizden saðlýklý bir yaþam istiyor. Olmasý gerekende bu deðil mi zaten? Ufak sorunlarý büyüterek dert edinmek insan doðasýnda var. Takmayýn doktorunuz ilaç verdiyse zamanýnda kullanýn, bir yemek öðünü gibi düþünün sonrasýnda hayata devam edin. Aklýnýzda yer etmesin, gözlerinizi kapatýn ve kendinize odaklanýn. Unutmayýn insanýn baþaramýyacaðý hiç bir þey yoktur!
Gerçekleri kabullen!
Aaa, hastalýðým var napýcam þimdi hadi bunalým, bitiyorum vs vs vs...
Tamam o zaman 1 sene boyunca aðlayalým olur mu? Peki 1 senenin sonunda geçicek mi herþey? Sabahlara kadar düþünelim, uykusuz kalalým. Tüm insanlara anlatalým ve moral bozalým hadi.. Ne deðiþicek? Bunlarý býrak ve odaklan, ne istiyosan beynine emir ver. Sen istersen inan herþey olur.
Yüzebiliyosanýz bol bol yüzün!
Lokasyonunuzda eðer havuza girebileceðiniz bir yer var ise deðerlendirin. Tüm vucudunuzu çalýþtýrýn. Yoksa eðer açma germe ve kasýlma hareketleri ile kendinizi yormadan günlük spor egzersizlerinizi yapýn.
Sigara
Þunu söylemek istiyorum ki bende içen birisiyim ve býrakmak için çaba gösteriyorum. Normal olarak 1 günde 10 - 12 sigara içerdim. Þuan 5 - 6 tane içiyorum. Ýnanýyorum tamamen býrakýcam.
Daha fazla sizleride yormadan sona gelelim. Deðerli okurlar bu sadece hastalýða sahip olan kiþilere deðil, tüm herkes için bir tavsiyemdir. Ýnsan beyni ile herþeyi yapabilecek kabiliyete ve arzuya sahiptir. Gözlerinizi kapatýn ve kendinize odaklanýn. Emir verin, isteyin ve inanýn. Hayattaki problemleri çözmeli ve sonuca ulaþmanýz gerektiðini asla unutmayýn!
Sevgilerle..
|
